• 冬季户外长跑需要注意什么 全文阅读↓
    冬季户外空气寒冷,雾霾大,人体肌肉变僵,如果户外长跑没有做好充足准备,容易对身体造成伤害。跑步前应做准备活动预热:冬季,人体肌肉显得僵硬,为避免拉伤或者肌肉酸疼,可以事先做做准备活动,比如四肢伸展运动,扭扭脖子、手腕、脚踝,使周身血液循环变得顺畅,关节打开。跑步过程中适当减掉一层衣服:因为一开始为防寒我们穿的衣服较多,所以当感觉全身活动开了,身体有大量出汗的时候应记得减掉一层衣服。...
  • 冬季户外运动需要注意
    小雪节气已过,北傲艟茏慕方的天气就要冷了。那么,冬季户外运动要注意什么呢?看看健康运动专家是怎么说的吧。 在我们的健康名言栏...
  • 初次户外登山需要注意的问
    登山是户外运动中的一种,而且是极具危险性的一种,在登山中,一个怅屹岖噤小细节都会让人付出生命的代价。若想安全攀登雪山,找到合...
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  • 冬季长跑的注意事项
    冬季到了,很多人会喜欢去长跑,或者参加马拉松。技能锻炼身体,又可以磨练意志,那么冬季长跑都需要注意哪些呢? 穿着 一般冬天比较冷...
  • 户外晨练时需要注意的事项
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